Therese Wallter är dagens stora klippa som ordnat bilder från träningen åt mig!

Tack Tessan, dig kan man lita på:)

I dag var träningen i vår mindre träningshall som ligger i anslutning till den stora hallen. I Gigantium finns det 4 handbollsplaner framme samtidigt om det inte är mässor, konserter eller liknande.

Här ser ni bilder från den mindre träningshallen. Tisdagar innebär även röd t-shirt på träningarna, långärmad tröja ser ut att vara valfri:



Siri Seglem, Ana Batinic och Frida Toveby:



Linnea Torstenson och min målvaktskollega Ana Vojcic visar glada miner:



Ana Batinic fångade Adam en stund, Adam är son till vår assistenttränare:



Bati, Adam, Linnea, Morten Fys, Siri och Ana Voicic:



Vi vet att det är du Ana, du glömde gömma ditt nummer på tröjan:



Spelövningar:



Frida Toveby letar fyrklöver, eller har hon tappat en lins?



Linnea Torstenson pratar klockren danska, eller inte:




Sådär. Det var tisdagen den 8 februari.

Programmet i morgon är:
Lätt träning kl 12.
Avresa mot Kolding kl 13.30.
Avkast kl 19.30.

Eftersom jag själv inte var på plats i hallen idag hade jag gett en skadad person i uppdrag att fotografera träningen. Det var en lyckad plan tills den skadade spelaren blev beordrad att ligga i sängläge för att inte förvärra sin skada... Vem det är avslöjar jag självklart inte så att KIF Vejens spelare ska kunna förbereda sig på det. Nu är kamerauppgiften slussad vidare ytterligare så vi får se om det blir några nya bilder från dagens träning, annars får ni hålla tillgodo med ytterligare några från igår.


Bille tyckte att jag också skulle visa på bilderna att jag var engagerad i taktiken för morgondagens match:


Siri fattar ingenting:



Therese Wallter, Matilda Boson och Kristina Bille diskuterar viktiga saker:



Förberedelser inför träning, Matilda ber till gud eller nåt:



Jag har precis hämtat en av mina bästa vänner:



Laget värmer upp med att spela "krabbfotboll":



En häftig bild på vår fina hall:



Tjejerna springer fortare än fortast:



I morgon väntar match mot KIF Vejen, då får ni se hur en typisk matchdag ser ut när vi har bortamatch.

Sådärja, nu har jag lagt in bildtexter till bilderna från igår. Självklart gick det inte att komma in på bloggen när jag kom hem från bion så jag fick ordna det nu.

Dagens program i Aalborg DH:

Dagen före match är det en lite kortare träning så handboll och lite fys står på programmet mellan kl 16-17.15.


För min egen del står behandling hos sjukgymnasten, träning med sjukgymnasten och konditionsträning på gymmet på programmet. Kl 14 startar min träning hos Morten Fys.


Ni hänger väl med i dag också?!

Nu har jag kommit precis kommit hem och får lägga in lite bilder snabbt innan jag ska rusa iväg på bio!

Dagen i bilder:

Tessan är glad över att vi fått nya bollar:




Spelarmöte:



När taktiken skulle börja kl 16 var det en person som inte kommit och inkasserade böter:




Tjejerna studerar taktiken ingående:



Klipp på KIF Veijen visas:



Tjejerna förbereder sig för träning:



Träningen sedd ur min synvinkel:



Spelövningar:



Löpträning:



Jag måste rusa på bio, återkommer senare med kommentarer till bilderna...

Dagen i Aalborg DH ser ut enligt följande:

kl. 15.10 Spelarmöte
kl. 16-16.45 Taktiskt genomgång och förberedelser inför onsdagens match mot KIF Vejen
kl. 17-19 Skadeförebyggande träning och handbollsträning

Jag är uppe med tuppen och på dagens Aalborg DH program står det fysisk träning kl 9. Danska Melodi Grand Prix (Melodifestivalen) hade sin stora final igår i vår vanliga träningshall och de har inte hunnit packa ner all utrustning än så vi tränar i en annan hall i dag. Utrustningen som tog en vecka att sätta upp ska vara borta till kl 18 för då är det avkast i herrmatchen mellan Aab-Lemvig!

En vanlig söndag hade jag troligtvis inte åkt med till den fysiska träningen utan gått direkt till gymmet för att träna min rehabträning. I dag blir det ut till hallen för att fotografera träningen, köra lite stabilitetsträning och sen drar jag vidare till gymmet för att träna lite kondition.

Uppdatering med bilder:

Uppvärmning, tjejerna är inte vana att bli fotograferade under träning så det var inte lätt att få en normal bild...



Linnea trodde ett ögonblick att hon var lätt som en fjäder:



Siri, Bille och Matilda stretchar och gör uppvärmningsövningar:



Siri och Ana Voicic stretchar:



En sandsäck som används som tyngd i träningen:



Kristina Bille, Stine Jörgenssen, Siri Seglem och Ana Voicic kör övningar med sandsäckarna:



Armhävningar ingick också i träningen:



Michael, fystränaren ger information:



Tjejerna fortsätter sina sandsäcksövningar:



Halva gänget (de som fick lov att utföra hopp och inte hade småskador) kör hoppträning:



Matilda hoppade så högt så att hon slog huvudet i taket:



Det var dagens träning i bilder. I morgon står det taktik och handbollsträning på programmet.

Nu har jag kommit hem efter en sväng på stan och uppdrag för Aalborg DH. Vi delade ut information om aktieförsäljningen och Sharky var poppis bland alla barn.

Här får ni se hur vi hade det. Information delades ut kl 10.50 så att vi visste vad som skulle ske och vad vi skulle göra:



Såna här informationsblad delade vi ut:



Sharky var på plats tillsammans med Julie och Siri:



Och var mycket populär bland barnen:



I denna passagen in i köpcentret stod vi och delade ut information:



Ring Linnea och Karen om ni behöver försäljare, de är verkligen födda till den rollen:

Från och med i morgon så kommer jag att köra en riktig handbollsvecka här på bloggen. Jag har endast fått positiva svar angående detta förslag så nästa vecka blir det här en proffsblogg så att ni ska få se lite om hur vi har det här i Danmark. Jag hoppas även att jag kan få några av tjejerna till att skriva om deras syn på handbollslivet i Danmark. Ni kommer att se massor av bilder från våra träningsmiljöer och träningar, hur vi har det på våra bussresor till och från match, hur personerna på vårt kontor arbetar m.m.

Har ni några önskemål om den kommande veckans specialgranskning om livet i Aalborg DH så hör av er!

I morgon startar alltså temat "En vecka i Aalborg".

...inte bullar i ugnen utan matbröd.

I dag blev jag ruggigt sugen på att baka bröd. Jag började rota i receptsamlingen och hittade inget där jag hade alla ingredienser hemma. Improvisation blev det och resutatet blev mycket bra. Så bra att jag delar med mig till er:

Madissimos hurtbullebröd:

2 dl fiberberikade havregryn
5 dl vetemjöl
1 dl krossade linfrön
1 dl pumpakärnor (Lise, jag menar alltså pumpafrön)
1 dl grovhackade valnötter
2 tsk bikarbonat
1 tsk salt
4 dl filmjölk
1/2 dl keso
1/2 dl honung

Sätt ugnen på 200 grader. Blanda alla torra ingredienser, för hand eller i en superfin Kitchen Aid som jag:).
Rör därefter i filmjölk, honung och keso i den torra blandningen.
Häll smeten i en smörad (eller heter det smord?!) brödförm (ops, felskrivning. Jag bor ju inte i Skövde längre, det heter brödform och inte brödförm).

Grädda i nedre delen av ugnen i ca 1 timme. Min var klar efter 55 minuter.

Stjälp upp brödet och låt svalna under bakduk.

Kolla in, mmmm.....


I ursprungsreceptet var det en del andra ingredienser, jag gjorde följande byten. Bytte ut lingonsylt mot Keso. Tog filmjölk istället för youghurt. Hade valnötter istället för hasselnötter samt att jag glömde att salta. Supergott blev det ändå! Jag älskar bröd med bikarbonat som man inte behöver jäsa utan bara kan slänga in i ugnen när man har en timme över.

Testa du också!

Jag har även kommit över ett recept på knäckebröd som kryllar med linfrön och kärnor av alla dess slag! De är perfekta att ta med och äta efter träningen. Håll koll på bloggen för jag lägger ut det om ett tag.

Har gjort:

Morgonträning
Frukost på Högskolan
Redigering i Photoshop
Bakat bröd

Ska göra:

Till Posten och posta ordrar för www.miracel.nu
Behandling hos sjukgymnasten
Konditionsträning
Möte och middag med fanklubben


Jag funderar även på att blogga i en hel vecka med insyn i mitt lag Aalborg DH. Jag tänkte även skriva lite annat smått och gott om vardagen runt omkring och spelarna i laget, visa lite bilder från våra olika träningsmiljöer och liknande. Är det en bra idé?

Kommentera på bloggen alltså, ni har alltså ett tangentbord till er datorskärm, precis som jag :)

Här kommer en dagens bild på mig, färdigtränad och redo att trotsa snöstormen!



I kväll bär det av mot Frederikshavn och match mot Viborg HK. Vår hemmahall är upptagen av den danska Melodifestivalen så vi får spela vår hemmamatch på bortaplan. Hallen i Frederikshavn är superfin så det kommer nog att bli ett riktigt bra arrangemang där också!

För er som har danska TV2 sport så sänds matchen där. Matchen kan man även köpa för 19 dkk på denna sidan. Avkast 19.45. Jag gjorde det när jag var hemma i Sverige före jul och sändningen fungerade helt perfekt! Det kan det absolut vara värt tycker jag, det är knappt 1/5 av priset jämfört med en biobiljett ju...

So long!

Februari känns som en bra månad. Massor av spännande saker finns inbokade i min kalender. En av sakerna som jag kommer att uppleva i februari månad är Köpenhamn. Två gånger dessutom.

Wonderful Copenhagen.



Sen kommer jag även att uppleva modemässan i Köpenhamn. Jag och Matilda är så laddade och det ska bli superskoj!


Resan kommer även att kombineras med det här:




Och en träff med den här underbara:




Så om ni ser mig i krokarna, kom fram och hälsa!

Och ni som läser min blogg (ni är ganska många hundra om dagen), kommentera gärna! Jag älskar när ni kommenterar :-)

Jag har precis fått reda på att jag har D-vitamin brist. Detta förråd med vitaminer är lätt att fylla på. Det enda jag skulle behöva är det här:



Japp, sol är ordet. D-vitamin får man genom solljus. Eller genom tabletter som visst blev min lott istället för solstolar på stranden.

Så nu äter jag 2 tabletter om dagen.



Jag har även haft järnbrist för några år sedan, bland tjejer är det tydligen ganska vanligt. Min järnbrist gick så långt att jag knappt kom upp ur sängen till sist och var helt utmattad bara av att röra mig i lägenheten. Jag kunde somna var som helst och var tvungen att vila ofta.

Jag märkte egentligen att något var fel redan ett halvår tidigare. Sommarträningen gjorde mig inte bättre. Varje dag vaknade jag med en stor ångest över att jag skulle träna. Jag var helt slut och löprundorna blev tyngre och tyngre. Jag blev även helt vit runt munnen varje gång jag hade sprungit och jag var torr som fnöske i munnen. Men envis som jag var så tränade jag på och tänkte att jag bara var grymt dåligt tränad...  Till slut så klarade jag inte av att träna, jag testade mig och mina järnvärden var långt under det normala.

Nu äter jag järntabletter några dagar i månaden och sist vi testade våra järnvärden innan OS så hade jag bäst resultat. Tjejer med järnbrist kan öka sin kondition med 25% bara genom att äta järntabletter. Det kan verkligen vara värt att testa!